Therapie aanbod psychiatrie

“Je bent gericht bezig waardoor je afstand neemt van je problemen en nieuwe energie krijgt.” “Een rustmoment in je hoofd”.

Activiteitentherapie

De activiteitentherapie geeft mogelijkheden om weer actief te worden. Hierbij wordt gebruik gemaakt van allerlei creatieve materialen, maar ook van spelmateriaal zoals taalspelletjes, woordzoekers, vraag-en antwoordspelletjes. Problemen die u in de therapie tegen kan komen, komt u soms ook in het dagelijks leven tegen. Voorbeelden zijn: weinig zelfvertrouwen hebben, stimulans van buitenaf nodig hebben of last hebben van te veel prikkels en daardoor tot niets komen. Hier kunt u in de activiteitentherapie mee oefenen. Het gaat er niet om dat u iets moois moet maken.

Activeringsgroep

Deze therapie is gericht op het activeren van het geheugen en opbouwen van concentratie door middel van divers spelmateriaal. Dit gebeurt op een laagdrempelige manier in een kleine groep.

Psychomotorische therapie

“Je leert je grenzen beter kennen en je bent toch bezig met hoe je kunt bewegen (met beperkingen en klachten) en je praat erover. Je hoeft je in PMT niet te meten met anderen”

Bij PMT staan lichaamsbeleving en bewegingsgedrag centraal. Door sport, spel, ontspanning of lichaamsgerichte oefeningen komt u letterlijk in beweging of staat stil bij ervaringen. Zo kunt u lichaamssignalen, gevoelens en gedragspatronen leren (h)erkennen, verwoorden en begrijpen. Vandaaruit kan er door middel van nieuwe ervaringen in PMT gewerkt worden aan verandering in gedrag, inzicht of gevoelens. Er zijn verschillende PMT-groepen

Startgroep PMT

Hier krijgt u verschillende spelvormen en oefeningen aangeboden om kennis te maken met PMT. Samen met groepsgenoten en de therapeut onderzoekt u wat wel of niet past of helpend is. De startgroep vindt plaats in de kleine bewegingsruimte.

Ontspanning

In deze groep krijgt u meerdere technieken voor ontspanning aangereikt om ter plekke te doen. Ook kunt u leren hoe dit zelf toe te passen bij overmatige spanning in het lichaam. Meestal doen we de oefeningen liggend op een matje en soms zittend op een stoel, in de kleine bewegingsruimte.

Actief bewegen

In dit onderdeel wordt samen met groepsleden en de therapeut actief bewogen in sport- en spelvormen in de sportzaal op de 2e etage. Denk aan badminton, paaltjesvoetbal, handbal. Zaalschoenen zijn aan te raden. Tussendoor pauzeren we en drinken we water. Er zijn gescheiden kleedkamers en toiletten.

Bewust bewegen

“Je leert je grenzen beter kennen en je bent toch bezig met hoe je kunt bewegen (met beperkingen en klachten) en je praat erover. Je hoeft je in PMT niet te meten met anderen.”

In dit onderdeel in de sportzaal werken we met doelen per patiënt: waar wilt u aan werken, wat wilt u bereiken in PMT? Voorbeelden: meer voor uzelf opkomen; weer plezier ervaren in bewegen; aandacht verleggen van het hoofd naar het lichaam; grenzen voelen/aangeven. De therapeut biedt oefeningen aan die u bij uw doelen kunnen helpen. We bespreken uw ervaringen dan ook altijd na op het effect.

Running therapie

In deze hardlooptherapie kunt u als beginnend of ervaren hardloper deelnemen. U krijgt een warming-up aangeboden. Daarna volgt in overleg met deelnemers een hardloopschema waarbij de therapeut meeloopt. Ook een cooling down hoort bij de therapie. Goede hardloopschoenen en geschikte kleding zijn nodig voor deelname. De Running therapie vindt plaats op het terrein van CWZ en in park De Goffert.

Beeldende therapie

In de beeldende therapie werkt u met creatieve materialen aan uw persoonlijke doel. Dit doet u alleen of samen met groepsgenoten door middel van een opdracht of thema. Door te doen, te kijken naar wat uw werkstuk uitdrukt en erover te praten kunt u bijvoorbeeld uw gevoelens of reacties ervaren, er woorden voor vinden en ze begrijpen. U kunt ook ontdekken of het nodig is om nieuwe vaardigheden te leren; tijdens de therapie kunt u deze uitproberen. Op deze manier bouwt u actief zelfvertrouwen op, ervaart u meer grip op uw situatie en kunt u zich (leren) uiten.

Beeldende therapie startgroep

“Je komt dichter bij je gevoel.”

In een groep van maximaal 6 deelnemers wordt een aantal vaste opdrachten uitgevoerd met als doel kennismaken met de beeldende therapie. In de opdrachten komen verschillende materialen (klei, papier, tekenmaterialen) en invalshoeken (concentratie en overzicht, stilstaan bij en verbeelden van eigen gevoelens en gedachten, kijken naar eigen en elkaars werk) aan bod. Ervaring met tekenen, schilderen of boetseren is niet nodig. Vaak vindt u in de startgroep aanknopingspunten om in de beeldende vervolggroepen op door te werken.

“Het geeft een afleiding en ook een doel: meer inzicht in denken en doen door de opdrachten. Mij geeft het meer zelfvertrouwen.” 

 
In deze beeldende vervolggroep kunt u gericht onderzoeken hoe u omgaat met uw mogelijkheden en beperkingen. In overleg krijgt u opdrachten die u kunnen helpen om bijvoorbeeld meer houvast te vinden of meer inzicht te krijgen. Door u op een andere manier te uiten kunnen bewuste en onbewuste keuzes zichtbaar worden. Denken, voelen en doen komen bij elkaar. 

Beeldend groepsgericht

In deze vervolggroep wordt beeldend gewerkt aan de hand van opdrachten. Er is altijd een groepsaspect: een gezamenlijke deelronde aan het begin, een samenwerkingsoefening, een opdracht in tweetallen of een individuele opdracht die gezamenlijk wordt nabesproken.

ACT en beeldende therapie

“ACT is doen en zijn. Inzicht en denken en handelen. Onderscheid tussen gedachten en gevoelens. Mezelf herontdekken door middel van materialen.”

Acceptance en Commitment Therapie is een vorm van cognitieve gedragstherapie. Het doel is bewuster keuzes maken. In ACT oefent u om te accepteren wat u niet kunt veranderen. U leert in het moment blijven met alle prettige of onprettige ervaringen die daarbij horen. Naast onderzoeken wat voor u echt belangrijk is gaat u gedachten, gevoelens en patronen herkennen die u belemmeren. In deze therapie wordt theorie gecombineerd met praktische (beeldende) opdrachten en eventueel huiswerk.

 “Rust en jezelf kunnen zijn, leren luisteren naar je lichaam, leren luisteren naar je gevoel op een respectvolle en liefdevolle manier.” 

We beginnen met een korte bodyscan en daaropvolgend een lichaamstekening.  Daarna volgen steeds terugkerende eenvoudige oefeningen met zeer basale beeldende handelingen. Hier kunt u oefenen uw aandacht te richten op de handeling, in het hier-en-nu te zijn, aandachtig waar te nemen en te verdragen wat zich op dat moment aandient. 

Deze groep leent zich voor het uitproberen van materialen en technieken die u misschien nog niet kent. Dat kan variëren van hakken in gips, draaien op de pottenbakkersschijf, iets maken van hout, werken met ijzerdraad. Ook zijn er allerlei natuurlijke materialen voorhanden als takken, veertjes, schelpen, steentjes, mos e.d. Bewerkingen die lawaai produceren (zagen, boren) gebeuren in overleg in verband met de prikkelgevoeligheid van sommige deelnemers.

Materiaalgroep

Hierbij is het samen doen, het proces, belangrijker dan het resultaat: denk aan scheuren, knippen, bouwen, schilderen, iets laten ontstaan, samen iets nieuws maken met allerlei materialen. Het ervaren staat centraal: door het doen ontstaat vanzelf samenwerking. Door nieuwe ervaringen op te doen kan een veranderproces ontstaan.

Schrijfgroep

“Soms is het confronterend om je gedachten terug te lezen: wat je schrijft wordt echt.

Dat teruglezen is alsof je even tegen jezelf praat. Troostend, confronterend, verduidelijkend.”

U wordt aangemoedigd om te schrijven wat er in u opkomt. Eenvoudige opdrachten helpen u op gang. Schrijven kan het contact met uw belevingswereld herstellen. Door te beslissen over wel of niet voorlezen oefent u met het stellen van grenzen; wilt u iets delen of is het te persoonlijk? Dit bevordert de autonomie. Het uitwisselen van het geschrevene in een veilige sfeer maakt u meer bewust van uw eigen invalshoek.

Mindfulness based cognitieve therapie

“Mindfulness is niet gedachten stoppen, maar naar gedachten kijken zonder ze te veranderen.”

Er is een basisgroep Mindfulness. Na een intake kunt u kennismaken met mindfulness of na een eerdere training uw mindfulnessvaardigheden onderhouden. 'Mindfulness’ of aandachttraining betekent: bewust leren aandacht geven aan ervaringen in het huidige moment zonder oordeel. Het is geen therapie maar een training; door te oefenen kun je bepaalde hersengebieden trainen en vaardigheden aanleren om anders met je klachten om te gaan.

Er komen verschillende vormen van aandachtsoefeningen aan bod: lichaamsverkenning, meditatie en aandacht voor de ademhaling. Eenvoudige bewegingsoefeningen uit de yoga zijn ook een onderdeel van de bijeenkomsten evenals aandacht voor handelingen in het dagelijks leven. Daarnaast is er uitwisseling in de groep en wordt er uitleg gegeven over stress en hoe mindful om te gaan met emoties, pijn en gedachten.

Individuele begeleiding op gebied van mindfulness en/of vervolg op mindfulness (in de vorm van compassietraining) is op indicatie mogelijk als groepsgerichte training niet passend is.

Wandelgroep

Wekelijks wordt er in een groep gewandeld in de omgeving van het ziekenhuis. Het is een eenvoudige manier om letterlijk weer in beweging te komen. Om deel te nemen is het belangrijk dat u een uur kunt lopen in uw eigen tempo. Er wordt gestart vanuit de tuin van de afdeling. Wandelen in een groene omgeving is gezond. Het hele lichaam is in beweging, de ademhaling verdiept zich. De aandacht kan gericht worden op de omgeving, bijvoorbeeld op het opmerken van de ondergrond waarop gelopen wordt of op geluiden.