Niet rennen maar plannen

Waarschijnlijk leest u deze pagina omdat u problemen ervaart in het denken. Deze problemen noemen we ook wel ‘cognitieve klachten’. Dit zijn klachten zoals: vergeetachtigheid, concentratieproblemen, traagheid en moeite met plannen en organiseren. Cognitieve klachten kunnen allerlei oorzaken hebben. Zoals een acute hersenbeschadiging (bijvoorbeeld door een ongeluk of beroerte), een hersenziekte zoals MS of Parkinson of als er mogelijk sprake is van een beginnende dementie.

Achtergrond compensatietraining

De training ‘Niet rennen maar plannen’ helpt u te leren omgaan met uw cognitieve klachten. Denkfuncties, zoals het geheugen, zijn geen spieren die sterker worden door veel te trainen. Het doel van de training is daarom het aanleren van strategieën om te compenseren voor uw cognitieve klachten. Compenseren betekent dat u taken op een andere manier gaat uitvoeren dan u eerder gewend was. Hierbij houdt u rekening met uw beperkingen.

Compenseren neemt de klachten niet weg, maar kan er wel voor zorgen dat u er minder last van heeft. Bijvoorbeeld: door het volgen van de trainingsmodule ‘omgaan met tijdsdruk’ zult u niet sneller gaan denken, maar leert u wel handige strategieën (slimme trucs). Hierdoor heeft u minder last van de tijdsdruk in uw leven. Compensatiestrategieën kunnen zich richten op een trager denktempo, geheugenklachten, moeite met plannen en organiseren of vermoeidheid. Een voorbeeld van een strategie is het zo goed mogelijk leren gebruiken van een agenda of weekplanning.

Inhoud training

Tijdens de training zult u om de 1 of 2 weken een afspraak hebben met een psycholoog (in opleiding) of psychologisch medewerker. Deze afspraken duren 45 minuten. Het aantal afspraken is afhankelijk van het doel van de training en zal in overleg met uw behandelaar worden besloten. Vaak zijn het 5 tot 6 gesprekken. Op basis van uw klachten wordt er een keuze gemaakt van welke soort strategieën u vooral zult profiteren.

Tijdens de training wordt er gebruik gemaakt van een werkboek dat u aan het begin van de training krijgt. Naast de gesprekken en het ontvangen van informatie, betekent deelname aan de training ook dat u thuis actief aan de slag gaat met persoonlijke doelen. Dit oefenen zal het grootste deel van de training in beslag nemen. Het is belangrijk om met de strategieën bekend te raken. Bij het oefenen staan uw eigen ervaringen in het dagelijks leven centraal.

Ervaringen patiënten

• Han (52 jaar, ervaart planningsproblemen na een hersenschudding): “Eerst dacht ik, moet dat wel? Heb ik dat echt wel nodig? Ik moet dat toch zelf op kunnen lossen? Nou, mooi niet dus. De praktische benadering bood mij rust.”

• Anne (75 jaar, kampt met geheugen- en woordvindproblemen door beginnende dementie): “Fijn dat je de tekst ook aan je omgeving kunt laten lezen, zodat ze beter begrijpen wat er in je hoofd gebeurt; dat is soms lastig uit te leggen.”

• Bas (43 jaar, heeft last van geheugenproblemen na een beroerte): “Het helpt bij het leren accepteren van wat je gehad hebt en wat de gevolgen zijn. Als je dat weet, kan je er mee aan de slag. Ik heb het meest gehad aan alle trucjes die mij zijn aangeleerd, zoals mijn telefoon goed gebruiken of leren hoe ik dingen in mijn agenda opschrijf.”

Praktische informatie

Kosten
De behandeling wordt vergoed door uw zorgverzekeraar en heeft geen invloed op uw eigen risico.

Locatie
Afdeling medische psychologie CWZ (B64).

Telefoonnummer
(024) 365 74 20.