Cursus ‘Omgaan met lichamelijke klachten’

Als u ziek bent of klachten heeft, gaat u naar de huisarts. Die weet meestal wel raad. Soms vindt die het nodig om u door te verwijzen naar een specialist. En dan kan het gebeuren dat de specialist niks vindt en u dus eigenlijk een goede uitslag geeft. En dat, terwijl u er misschien van overtuigd bent dat er lichamelijk iets niet goed zit. Dan kan het lijken alsof de huisarts of de specialisten niet precies begrijpen wat er met u aan de hand is, terwijl de lichamelijke klachten niet minder worden. Hoe kunt u dáár nu mee omgaan?

Aanhoudende lichamelijke klachten (ALK) kunnen heel ingrijpende gevolgen hebben voor uw manier van leven en dat van uw omgeving. Zo kan voortdurende pijn bijvoorbeeld leiden tot vermoeidheid, slapeloosheid, prikkelbaarheid, depressiviteit, eenzaamheid en een gevoel van uitzichtloosheid. Hoe zwaar dan ook: met pijn of vermoeidheid valt te leven, maar met uitzichtloosheid niet!

Hoe kunt u ondanks de pijn, vermoeidheid, of andere lichamelijke klachten, toch een waardevol leven hebben waarin u meer voldoening kunt ervaren?

Hoe en wat?

In de cursus zullen we de gevolgen die uw klachten hebben voor uw leven en dat van uw omgeving onder de loep nemen. Vaak verandert de manier waarop u uw lichaam ervaart: uw lichaam kan soms een hele last voor u zijn.

• Er zijn beperkingen: u kunt uw werk niet meer doen zoals u gewend was.

• Misschien gaat u zich daarom overbelasten of durft u door de pijn of vermoeidheid juist bijna helemaal niets meer te doen.

• Misschien krijgt u last van schuldgevoelens, of van gebrek aan energie. U kunt te maken krijgen met onbegrip uit uw omgeving en u wordt misschien tegen uw wil in afhankelijk van gezinsleden of anderen.

Dit zijn allemaal mogelijke gevolgen van uw klachten. In de cursus leert u hoe u invloed kunt hebben op de gevolgen. Daardoor kunnen de klachten uw leven minder gaan overheersen.

In de cursus kijken we vooral naar de gevolgen van uw klachten. Hoe u uw lichamelijke klachten ervaart, heeft ook te maken met spanning, inspanning, ontspanning, draaglast/draagkracht, belastbaarheid. Zo kunnen de klachten verergeren door spanning maar ook door overbelasting en ook zelfs door het tegenovergestelde: het lange tijd helemaal niet belasten.

Ook emoties en gedachten hebben invloed op hoe u uw klachten ervaart. Als u zich gefrustreerd voelt of boos, omdat u niet meer alles kunt zoals vroeger, kan zijn dat u in opstand komt tegen uw klachten, die u niet accepteert. U bent dan in gevecht met uw eigen lichaam. U kunt zich ook onzeker gaan voelen over hoe het verder gaat met uw klachten. Dat zal een zware last voor u zijn. U gaat zich moedeloos voelen en kunt het nog moeilijk opbrengen om leuke dingen te doen. U raakt dan in een negatieve spiraal. In de cursus kunt u leren hoe u deze spiraal kunt doorbreken.

Voor wie?

De cursus is bedoeld voor patiënten in de leeftijd vanaf 18 jaar, die tenminste 6 maanden last hebben van lichamelijke klachten. Het kan gaan om klachten die voortkomen uit chronische aandoeningen die medisch gezien (nog) niet (voldoende) begrepen worden zoals burn-out, fibromyalgie, Prikkelbare Darm Syndroom, whiplash, chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS of ME). Of om onverklaarbare chronische pijnen, onbegrepen uitvalsverschijnselen of andere lichamelijke klachten.

Waar en wanneer?

De cursus wordt gegeven in CWZ. De cursus bestaat uit 11 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur. De cursus wordt 3 tot 4 keer per jaar aangeboden door 2 psychologen, werkzaam bij ons Behandelcentrum ALK.

Informatie en aanmelden

Uw huisarts of uw specialist (in overleg met de huisarts) kan u verwijzen. Als we de verwijzing hebben ontvangen, krijgt u van ons binnen 3 weken een uitnodiging voor een vrijblijvend informatief gesprek. Omdat we onderzoek doen naar de mate waarin de cursus bijdraagt aan het verhogen van de kwaliteit van leven, vragen we u enkele vragenlijsten in te vullen voor en na de cursus. Na het invullen van de lijsten krijgt u te horen wanneer u kunt starten met de cursus.