Ademhalingsspiertraining

U bent door de sportarts en cardioloog verwezen voor revalidatie bij hartfalen. Bij hartfalen komen klachten van benauwdheid regelmatig voor. Middels het trainen van ademhalingsspieren kan dit gevoel van benauwdheid verminderen.

Inademingspiertest

Tijdens de eerste training bij de fysiotherapeut wordt een inademingspiertest bij u uitgevoerd. Met deze test wordt de kracht van de spieren die voor de inademing verantwoordelijk zijn gemeten. Hiermee wordt de beginwaarde van de ademspiertraining bepaald.

Het ademspierapparaat, de Threshold

De inademspierkracht wordt getraind met behulp van een Threshold. De Threshold bestaat uit een mondstuk en een huls met een veer en een ventiel (zie afbeelding). Bij de Threshold hoort een neusklem. Die voorkomt dat u tijdens het oefenen door uw neus ademt. U kunt de Threshold schoonmaken met een sopje van afwasmiddel. De Threshold mag niet in de vaatwasser.

Instructies

U krijgt van uw fysiotherapeut instructies om met de Threshold te oefenen. Het is belangrijk om dagelijks met de Threshold te oefenen. Met de regelknop onderaan de Threshold kan de rode rand van de drukwijzer worden bijgesteld. Het apparaat kan op deze manier in weerstand veranderen. Als dat nodig is, stelt u in overleg met de fysiotherapeut het apparaat bij. Gedurende de revalidatie bespreekt u met uw fysiotherapeut hoe de ademspiertraining verloopt.

Thresholdtraining

• Koppel het mondstuk aan de Threshold.

• Ga rechtop zitten op een stoel.

• Zet de neusklem op uw neus, zodat u alleen nog door uw mond ademhaalt.

Nu begint de training:

• Adem met voldoende kracht in om het ventiel te openen. Wanneer u lucht door het apparaat hoort stromen, heeft u genoeg kracht om het ventiel te openen.

• Adem weer uit door het mondstuk.

• Blijf nu door het mondstuk krachtig inademen, en rustig (iets langer) uitademen.

Tips voor het oefenen

• Minimaal 5 dagen per week, 1 tot 2 sessies per dag ter bevordering van de ademspierfunctie.

• 30 ademhalingen per sessie (duurt ongeveer 5 minuten).

• Probeer elke keer op het zelfde tijdstip te trainen.

• Oefen met je normale ademfrequentie (niet te snel ademhalen).

• Verhoog de weerstand van de Threshold met 1 tot 2 stappen per keer wanneer de ingevulde borgschaal lager wordt dan 13.

Borgschaal

Om goed in te kunnen schatten hoe zwaar u de training vindt, moet u de Borgschaal invullen.

Geef tijdens de training aan hoe zwaar u de training vindt. Deze score kunt u in uw dagboek opschrijven.

Ga hier naar de borgschaal (pdf)/media/33gbe45b/borgschaal.pdf

Het is belangrijk om uw gevoelens zo eerlijk mogelijk te beschrijven. Bekijk de schaal en kies het getal dat het beste past bij uw gevoel.

De fysiotherapeut zal tijdens het eerste bezoek meer uitleg geven over de Borgschaal.

Dagboek voor preoperatieve fysiotherapie

Ga hier naar het dagboek/media/1uxfjbvk/g960.pdf (zie pagina 4 tot en met 11 in pdf G960)